Možnosti spolupráce

Individuální setkání i výcviky jsou určeny lidem, kteří chtějí lépe porozumět svým emocím, stresu a vnitřním reakcím a naučit se s nimi zacházet klidněji a vědoměji.

Individuální setkání nabízí prostor pro zklidnění, ujasnění a práci s tím, co právě prožíváte – v bezpečném tempu, bez tlaku na výkon a bez nálepek. Vhodné je zejména v období přetížení, stresu, vnitřního chaosu nebo změn, kdy je potřeba se zorientovat a znovu se opřít sami o sebe.

Výcviky v práci s emocemi jdou více do hloubky a poskytují systematičtější rámec. Jsou určené pro ty, kteří chtějí:

• lépe rozumět svým emočním vzorcům,

• naučit se regulovat stres a vnitřní napětí,

• přestat reagovat automaticky a mít nad svými reakcemi větší nadhled,

• ukotvit práci s emocemi do běžného života i profesní praxe.

Výcviky kombinují praktická cvičení, prožitek a sdílení a umožňují postupný přenos poznatků do každodenní reality.

Individuální spolupráce a výcviky se mohou vzájemně doplňovat, ale je možné je absolvovat i samostatně – podle toho, co je pro vás v danou chvíli nejvhodnější.

Interaktivní workshopy zaměřené na práci s emocemi, zvládání stresu a posilování vnitřní stability u dětí i dospívajících. Programy jsou vedené zážitkově, srozumitelně a s respektem k věku účastníků i realitě školního prostředí.

Workshopy pro žáky

Zaměřené na rozvoj emoční inteligence, práci se stresem, tlakem na výkon a posilování schopnosti zklidnit se a zorientovat se ve svém prožívání.

Témata mohou zahrnovat:

• porozumění emocím a jejich regulaci

• zvládání stresu, tlaku a přetížení

• práce s pozorností a vnitřním klidem

• vztahy, hranice a komunikaci

• posílení vnitřní stability a sebedůvěry

Workshopy pro pedagogy

Workshopy zaměřené na podporu psychické pohody, prevenci přetížení a dlouhodobou udržitelnost práce pedagoga. Programy nabízejí praktické nástroje i prostor pro zastavení a sdílení.

Témata mohou zahrnovat:

• práce se stresem a emoční zátěží

• prevence vyhoření

• vnitřní tlak, nároky a hranice

• stabilizace emocí v náročných situacích

• udržení energie, motivace a rovnováhy

Dlouhodobá nebo jednorázová podpora pedagogických týmů zaměřená na prevenci přetížení, vyhoření a zlepšení klimatu ve sboru. Práce probíhá formou workshopů, společných setkání nebo podpůrných bloků přímo ve škole.

Působím také jako externí koordinátorka wellbeing ve škole – propojuji péči o duševní zdraví pedagogů, podporu žáků a celkové nastavení zdravého klimatu ve škole.