lektorka/koučka
Nabídka pro veřejnost
Spolupráce je určena lidem, kteří cítí, že se v určité oblasti svého života zaseklí – ve stresu, přetížení nebo opakujících se reakcích – a chtějí se v tom zorientovat a posunout dál.
Nejde jen o úlevu.
Jde o pochopení, odkud Vaše reakce vycházejí, a o změnu toho, co Vás drží na místě.
Nabízím individuální setkání, workshopy i výcviky zaměřené na práci s emocemi, stresem, úzkostí a vnitřními vzorci, které ovlivňují rozhodování o našem každodenním prožívání.
V individuální spolupráci si nejprve ujasníme, kde jste a kam chcete směřovat.
Poté pracujeme s omezeními – vnitřními tlaky, přesvědčeními a emočními reakcemi, které brání změně.
Workshopy a výcviky přinášejí konkrétní nástroje, praktický trénink a postupný přenos do běžného života.
Cílem není jen porozumění, ale schopnost reagovat vědoměji a stabilněji v náročných situacích.
Spolupráce je vždy nastavena podle Vaší situace a toho, co právě potřebujete řešit.
Aktuální nabídka
Popis
Individuální sezení je zaměřené na jasnost a konkrétní posun. Neřešíme donekonečna, proč se něco děje, ale
zjišťujeme:
-
Co vlastně chcete.
-
Kde jste teď.
-
Jaké máte možnosti
-
Co Vám případně brání se tam dostat
-
Nastavím konkrétní kroky k dosažení cíle
Během sezení mapujeme překážky:
-
vnitřní pochybnosti
-
strach
-
opakující se vzorce
-
emoční reakce, které Vás brzdí
-
přesvědčení, která už Vám neslouží
Tato omezení nerozebíráme teoreticky, ale
učím Vás:
-
rozpoznat, co se ve Vás spouští
-
pracovat s vlastními emocemi místo boje s nimi
-
oddělit realitu od příběhu mysli
-
reagovat vědoměji
-
nastavit konkrétní kroky směrem k cíli
Sezení je praktické.
Má směr.
A vede k reálné změně v rozhodování i chování.
Je vhodné pro Vás, pokud:
✔ víte, že chcete změnu, ale narážíte stále na stejné překážky
✔ potřebujete si ujasnit směr
✔ chcete pracovat systematicky, ne jen mluvit o problémech
✔ jste ochotni převzít odpovědnost za svůj posun
Sezení může být jednorázové (vyjasnění situace)
nebo dlouhodobější spolupráce, pokud pracujeme na hlubší změně.
Popis výcviku
Výcvik je určen lidem, kteří chtějí lépe porozumět tomu, jak fungují jejich emoce, stres a vnitřní nastavení – a naučit se s nimi pracovat vědoměji.
Pochopíte vlastní reakce a emoční vzorce, které vás vedou do stále stejných životních situací.
Výcvik je vhodný pro veřejnost i pedagogy, včetně pracovníků v oblasti prevence a podpory duševní pohody.
Setkání probíhají každý druhý čtvrtek a kombinují osobní práci s online podporou, aby byl prostor jak pro hlubší porozumění, tak pro postupnou integraci do běžného života.
Jak výcvik probíhá
Výcvik je zaměřený na praktickou práci.
Nezůstáváme u teorie.
Učíme se:
-
rozpoznat vlastní emoční a stresové reakce
-
oddělit realitu od automatických příběhů mysli
-
pracovat s vnitřním tlakem a očekáváními
-
nastavovat zdravější reakce a rozhodování
-
přenášet nové dovednosti do každodenních situací
Součástí jsou konkrétní techniky, práce s pozorností, vědomá zastavení i sdílení zkušeností (dobrovolné).
Témata výcviku
-
emoce a jejich vliv na rozhodování
-
stres a jeho dopad na chování
-
práce s opakujícími se vzorci
-
vědomá regulace v náročných situacích
-
hranice, odpovědnost a vztah k sobě
-
prevence dlouhodobého vyčerpání
-
využití technik v práci s dětmi, studenty či klienty (bez terapeutických zásahů)
Pro koho je výcvik vhodný
-
pro dospělé, kteří chtějí lépe zvládat stres a své reakce
-
pro pedagogy a pracovníky prevence, kteří hledají praktické nástroje pro sebe i svou práci
-
pro všechny, kdo chtějí přejít z automatického fungování k vědomé volbě
Výcvik není terapií ani terapeutickým výcvikem.
Je praktickým tréninkem práce se sebou.
Forma výcviku
-
3× osobní setkání
-
2× online setkání
-
délka trvání: 6 týdnů
-
setkání probíhají každý druhý čtvrtek