top of page

Spolupráce se školami

Wellbeing ve škole je o podpoře psychické pohody, vztahů a zvládání zátěže u dětí i pedagogů.
Zaměřuji se na práci s emocemi, stresem a vnitřní regulací tak, aby byla srozumitelná a použitelná v běžné školní realitě.
Programy a spolupráci vždy přizpůsobuji konkrétní škole, kolektivu a aktuálním potřebám.
Cílem je stabilnější klima ve škole a udržitelnější fungování lidí, kteří v ní každý den pracují.

Gold White Aesthetic Glitter Background

Interaktivní programy pro pedagogy, které pomáhají zvládat stres, tlak a pracovní nároky a budovat zdravý vztah k sobě i své profesi.
S respektem k vaší profesi, s lidskostí, humorem a prožitkem. :-)


Protože péče o sebe a porozumění vlastním emocím se nedá naučit z tabulky, ta se musí zažít!

​Pro koho jsou programy vhodné?

Pro učitele, kteří:

  • cítí tlak a nároky ve své profesi a chtějí předcházet vyhoření

  • chtějí se naučit techniky mindfulness, všímavosti a práce s myslí

  • hledají způsoby, jak pracovat se stresem, vnitřním kritikem nebo konflikty se studenty

  • chtějí být inspirací pro žáky a zároveň pečovat o vlastní pohodu

​

Pro školy, které:

  • chtějí podpořit wellbeing pedagogů a pozitivní klima ve škole

  • hledají smysluplné programy, které učitele skutečně zapojí a podpoří

  • chtějí nabídnout praktické nástroje pro práci s emocemi, stresem a náročnými situacemi.

​

Níže uvádím tematickou nabídku, ale je možné sestavit workshop přímo pro vaše potřeby. 

Nabídka programů pro pedagogy

Základy duševní sebepéče?

Workshop 2h OP-JAK - Sociální a emoční kompetence

Popis workshopu

Schopnost regulovat svoje emoce, pracovat s vnitřním napětím a stresem, zvyšovat svou duševní odolnost, jsou přednosti každého dobrého učitele. Tyto nové dovednosti využijete jak ve své praxi, tak v běžném životě.

​

  • Naučíte se, jak zůstat v klidu i v náročném dni, zvládat stres a dobít energii.

  • Naučíte se základy mindfullness (všímavosti) a jak její rozvoj může obohatit kompetence vyučujících i celkové klima ve třídě a ve škole.

  • Na workshopů si osvojíte jednoduché techniky, díky kterým budete mít víc nadhledu, trpělivosti i chutí do práce

  • Objevíte způsoby, jak se rychle uvolnit, neztrácet energii a cítit se vyrovnaně

  • Pomůže vám lépe zvládat pracovní tlak a mít víc síly i pro svůj osobní život

  • Vedení školy získá psychicky odolný tým, který bude mít lepší náladu, více energie a chuti do života, i do práce :-)

    Orientační cena : 9.000,- /20 osob

Jak předejít syndromu vyhoření

Workshop 4h OP - JAK - Osobní a profesní rozvoj pedagoga

Popis workshopu

Syndrom vyhoření není jen únava. Projevuje se ztrátou radosti z práce, pocitem vyčerpání a podrážděnosti. U pedagogů se často objevuje kvůli dlouhodobému stresu, tlaku na výkon a neustálému kontaktu s lidmi. V tomto workshopu se naučíte, jak tyto signály včas rozpoznat a jak jim předcházet, abyste si udrželi energii i chuť do práce. 

​

  • Naučíte se, jak předcházet vyhoření a jak pracovat ve stavech přetížení v náročném povolání pedagogů.

  • Seznámení s nejnovějšími neurovědeckými poznatky fungování nervového systému ve spojení se stresem a duševní pohodou.

  • Prevence, rozeznání symptomů a pomoc při syndromu vyhoření.

  • Konkrétních nástroje (cvičení) na snížení stresu, posílení duševní odolnosti a budování optimismu a radosti v životě.

  • Několikaminutová všímavá zastavení pro každý den v práci i v osobním životě pro emoční vyrovnanost.

  • Techniky práce s myslí - změna vnitřní interpretace, která vás vyvede z vnitřního chaosu, refriming problémů k řešení, práce s vnitřním dialogem

  • Minutové techniky na změnu emočního stavu, které vás ukotví ve vnitřním klidu.

  • Prostor pro odpočinek, dobití baterek a psychohygienu.

Orientační cena : 16.000,- / 20 osob

Nabídka programů pro žáky a studenty ZŠ a SŠ

Programy wellbeingu pro žáky základních škol a studenty středních škol jsou zaměřené na práci s emocemi, stresem a tlakem, se kterým se mladí lidé dnes běžně potýkají.
Pomáhají dětem a studentům lépe porozumět svému prožívání, zklidnit se a reagovat s větším nadhledem v náročných situacích.
Workshopy probíhají interaktivně, zážitkově a s respektem k věku i specifikům konkrétního kolektivu.
Cílem je posílení vnitřní stability, vztahů ve třídě a zdravějšího fungování ve školním prostředí.

Níže uvádím tematickou nabídku, běžně ale sestavuji i workshopy přímo dle potřeb školy.

Sitcom v hlavě

Workshop pro žáky 2. stupně ZŠ a studenty středních škol 90-120 minut

Popis workshopu

Odlehčený, ale hluboký program pro práci s myslí

​

Každý z nás má v hlavě vlastní "sitcom" - proud myšlenek, hlasů a emocí, které času rozhodují o našem chování. Tento workshop pomáhá žákům i studentům uvědomit si svůj vnitřní dialog, nadhled nad vlastními myšlenkami a způsoby, jak s nimi pracovat 

​

Co si účastníci odnesou?

  • Pochopí, že myšlenky nejsou fakta, ale jen "hlasy v hlavě"

  • Pochopí, že nejsou svými. myšlenkami, ale tím, kdo si je uvědomuje

  • Naučí se pojmenovat jednoduché techniky, jak se rychle zklidnit

  • Zažijí, že práce s emocemi může bát  odlehčená, hravá a vtipná​

​

Workshop je postavený na interaktivních aktivitách, humoru a praktických ukázkách, díky nimž se téma přibližuje jazykem, kterému mladí rozumí.

​

Pro koho je program určen?

Pro žáky 2.s stupně ZŠ a studenty SŠ

Lze ho ale přizpůsobit věku i konkrétním potřebám školy

Kdo jsem já?

Workshop pro žáky 2. stupně ZŠ a studenty SŠ
90-120 minut

Popis workshopu

Program k nalezení sebe sama

​Dospívání je období, kdy se mladí lidé často snaží utéct sami před sebou - před svými emocemi, nejistotou a tlakem na výkon.

Snadno se ztratí v porovnávání s ostatními a v obrazech, které jim diktuje okolí.

​

Workshop "Kdo jsem já?" jim nabízí bezpečný prostor k zastavení se v "Já". Ukotvení se ve stavu čistého Bytí. 

Pomocí praktických cvičení objeví svou pravou podstatu. Ne další roli, se kterou se ztotožní.!

Čirý stav přítomnosti, který se nedá popsat, ten se musí zažít.

Workshop jim přinese pochopení, že nejsou svými rolemi, myšlenkami ani emocemi, ale svědkem toho všeho. Výsledkem je nalezení vnitřního klidu, bez role, která je obvykle nutí být někým jiným, než opravdu jsou. 

​

Pro koho je program určen?

Pro žáky 2.s stupně ZŠ a studenty SŠ

Lze ho ale přizpůsobit věku i konkrétním potřebám školy

bottom of page