Mgr. Lenka Dlouhá

Vědomá práce s emocemi
a stresem

Jsem lektorka, mentorka a koučka v oblasti emoční inteligence a práce s myslí.
Vedu workshopy a vzdělávací programy pro veřejnost, školy i organizace.
Ve své práci propojuji porozumění mysli s praktickými metodami, které pomáhají lidem lépe rozumět vlastním emocím, myšlenkám a reakcím.
Zaměřuji se na rozvoj sebereflexe, vnitřní stability a schopnosti zvládat náročné životní situace.Působila jsem jako pedagog i ředitelka školy.
Znám každodenní realitu školního prostředí – tlak na výkon, přetížení pedagogů, nároky systému i emoce, které se pod tím vším skrývají.
Díky tomu navrhuji programy a výcviky tak, aby byly praktické, srozumitelné a skutečně použitelné v běžném provozu.
Nepracuji s teorií od stolu.
Pracuji s realitou, kterou znám zevnitř.

Jak pracuji?

Propojuji práci s emočním tělem a nervovým systémem. Nezabývám se jen pochopením toho, proč něco prožíváme, ale především pomáhám rozvíjet schopnost s tím konkrétně pracovat a přenést změnu do běžného života.
Pracuji prakticky a zážitkově - s tím, co se odehrává právě ti'd v emocích, těle, myšlenkách a reakcích.

  • Co dělat, když mě emoce úplně zaplaví?

  • Jak pracovat s emocí přímo v těle?

  • Jak transformovat skutečný spouštěč svojí reakce?

  • Jak přestat opakovat stále stejné vzorce chování?

  • Jak se zbavit úzkosti?

  • Jak se naučit pracovat se stresem??

Chcete to zažítek v praxi?
Podívejte se na možnosti spolupráce

PODPORA PRO ŠKOLY A FIRMY

Emoční inteligence v praxi

Pro zdravější vztahy, odolnější týmy a prostředí, ve kterém se lidem dobře pracuje.

Spolupráce

WORKSHOPY - VÝCVIKY EXTERNÍ - KOORDINACE

01

Pro školy

Praktické programy v oblasti dušení hygieny a práce se stresem.
Podpora třídního klimatu a schopnosti zvládat náročné situace.
Pro pedagogy, žáky ZŠ, studenty středních škol.
Metodická podpora vedení školy v oblasti wellbeingu.

02

Pro firmy

Rozvoj emoční inteligence v pracovním prostředí. Praktické programy zaměřené na zvládání emocí, komunikaci, práci se stresem a náročnými situacemi. Rozvoje sebeuvědomění, seberegulace, empatie a zdravých vztahů. Workshopy pro zaměstnance, týmu i vedoucí pracovního

03

Pro veřejnost

Pro všechny, kteří si chtějí ujasnit směr, poznat sami sebe, porozumět svým emocím a změnit vzorce, které je brzdí v dosažení cíle.
Jednorázové sezení, nebo dlouhodobější spolupráce zaměřená na vědomou změnu.

Změna nezačíná další informací. Začíná tím, co se děje uvnitř nás!

Ať pracuji s jednotlivcem, školou nebo firmou, princip zůstává stejný. Když lépe rozumíme svým emocím, stresovým reakcím a vnitřním vzorcům, mění se způsob, jakým komunikujeme, rozhodujeme se a fungujeme s ostatními.

Proto propojuji emoční inteligenci, právi s emočním tělem a nabízím praktické nástroje využitelné v každodenním osobním životě i pracovním prostředí.

Nejde o další teorii. Jde o opravdovou životní změnu.

REFERENCE

Co říkají moji klienti?

„Workshop mi ukázal, jak velkou roli hrají emoce v každodenní komunikaci týmu. Začala jsem mnohem dřív rozpoznávat napětí a řešit ho dřív, než přeroste v konflikt. Praktické a okamžitě použitelné.“

vedoucí týmu, výrobní firma

„Čekal jsem spíš teorii o emocích, ale překvapilo mě, jak praktické celé setkání bylo. Odnesl jsem si jednoduché způsoby, jak zvládat stres, komunikovat pod tlakem a nereagovat automaticky.“

účastník firemního workshopu

„Práce s emoční inteligencí mi pomohla lépe vnímat nejen emoce dětí, ale hlavně svoje vlastní reakce. Některé náročné situace ve třídě dnes zvládám s větším klidem a nadhledem.“

učitelka 1. stupně ZŠ

„Oceňuji, že nešlo jen o další přednášku o wellbeingu. Učitelé si mohli jednotlivé principy rovnou vyzkoušet a pochopit, jak souvisí emoce, stres a atmosféra ve sboru. Setkání otevřelo i témata, o kterých běžně nemáme prostor mluvit.“

vedení školy

CO VÁM SPOLUPRÁCE PŘINESE?

  • Lepší zvládání stresu v emočně náročných situací

  • Větší psychickou odolnost a stabilitu v týmu

  • Zdravější komunikaci a vztahy na pracovišti

  • Prevenci dlouhodobého přetížení a vyhoření

  • Praktické nástroje využitelné v každodenní praxi

Pojďme probrat, co potřebujete vy nebo váš tým!

Copyright © 2026 | Created with ❤️ by Anticode in Carrd | Buy This Template

Emoční inteligence pro firmy

Lidé netvoří výkon jen tím, co umí. Ale také tím, jak dokážou pracovat se svými emocemi.Stres, tlak na výkon, konflikty, změny, náročná komunikace nebo přetížení jsou běžnou součástí pracovního prostředí.
Rozdíl často není v tom, zda náročná situace přijde, ale v tom, jak na ni člověk dokáže reagovat.
Emoční inteligence pomáhá zaměstnancům i vedoucím pracovníkům lépe rozumět vlastním reakcím, zvládat emočně náročné situace a komunikovat vědoměji.
Nabízím praktická školení emoční inteligence pro firmy, týmy a management.
Nejde o další školení plné teorie.
Účastníci se učí konkrétní principy a nástroje, které mohou využít přímo v

Co školení přináší do pracovního prostředí

Účastníci se učí lépe rozpoznávat své automatické reakce a pracovat s nimi dříve, než ovlivní jejich komunikaci nebo rozhodování.
Školení se zaměřuje především na:
zvládání stresu a emočního tlaku
seberegulaci v náročných situacích
vědomou komunikaci
práci s konfliktem
rozpoznání vlastních spouštěčů
oddělení faktů od interpretací a domněnek
nastavování hranic
zvládání změn a nejistoty
prevenci dlouhodobého přetížení
schopnost reagovat místo automatického „vybuchnout, stáhnout se nebo zamrznout“
Cílem není odstranit emoce z pracovního prostředí.
Cílem je naučit se s nimi pracovat tak, aby neřídily naše chování za nás.

Jak školení probíhá

Školení je praktické a interaktivní.
Nezůstáváme pouze u prezentace a teorie.
Účastníci pracují s konkrétními situacemi z pracovního prostředí a učí se jednoduché postupy, které mohou okamžitě využít.
Součástí mohou být:
krátké praktické techniky
modelové situace
práce s konkrétními příklady
individuální zamyšlení
práce ve dvojicích nebo skupinách
diskuse a otázky
Sdílení osobních zkušeností je vždy dobrovolné.